Leistungen
Muskelaufbautraining
Beim Krafttraining geht es längst nicht nur um Muskelaufbau, sondern auch um Straffung und Bodyshaping. Davon profitiert der gesamte Körper. Durch die Stabilisierung des Halteapparats hast du beispielsweise weniger Schmerzen, eine schneller Fettverbrennung und dein Grundumsatz steigt. Zudem werden deine Muskeln definiert, wodurch der Körper insgesamt attraktiver wirkt und, egal ob Mann oder Frau, jeder mag einen straffen Körper.
Functional Training & Cardio Workouts
Durch regelmäßiges Cardio- und Funcional Training erreichst du eine bessere Beweglichkeit im Alltag und dadurch auch eine bessere Lebensqualität. Cardiotraining verbessert beispielsweise die Leistungsfähigkeit von Herz und Lunge. Beim Funcional Training wird nicht an den klassischen Fitnessgeräten trainiert, sondern mit freien und komplexen Bewegungen. Deine Belohnung ist ein besseres Körpergefühl, wenn du diese Art des Trainings zum beständigen Teil deines Lebens machst.
Ernährungs- und Lebensstilberatung
Ernährungs- und Lebensstilberatung
Zu einem gesunden Lebensstil gehört auch eine ausgewogene Ernährung, welche dem Körper die notwendige Energie sowie sämtliche Nährstoffe liefert. Dabei gibt es nicht das ideale Ernährungskonzept für jedermann, da die Wahl der richtigen Nahrungsmittel von vielen Faktoren wie beispielsweise Alter, Geschlecht oder Grad der körperlichen Aktivität abhängt. Umso wichtiger ist es, sich mit den Grundlagen einer gesunden und ausgewogenen Ernährung vertraut zu machen. Ich helfe dir dabei, einen individuellen Ernährungsplan für dich zu erstellen und dich zu einem gesünderen und aktiveren Lebensstil zu motivieren.
Nachhaltige Gewichtsreduktion & Konditionstraining
Unter Kondition wird umgangssprachlich meistens nur Ausdauertraining verstanden, in der Sportwissenschaft verbirgt sich hinter diesem Wort jedoch deutlich mehr. Der Begriff bezieht sich einheitlich auf Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Ausdauerleistung. Gute Kondition zahlt sich auch in verschiedenen Alltagssituationen wie Treppensteigen aus und hilft dir dabei, dein Gewicht zu halten oder zu reduzieren. Unser Körper wurde darauf ausgerichtet, gefordert zu werden und ich zeige dir, wie du durch mehr Bewegung ein Kaloriendefizit und somit dein Wunschgewicht dauerhaft und auf natürliche Weise erreichen kannst.
Kampfsport und Capoeira
Kampfsport als Oberbegriff für diverse Kampfsportstile gibt dir Stärke, Schnelligkeit und Power! Neben dem Boxen habe ich mich besonders auf die brasilianische Kampfkunst Capoeira spezialisiert, worin ich über eine abgeschlossene Ausbildung und viel Praxis verfüge. Bei dieser Kampftechnik geht es nicht nur um den Kampf, sondern auch um die Musik. Durch Capoeira wird dein Körper nicht nur flexibler und gewinnt an Kraft, sondern du profitierst auch von den akrobatischen Elementen.
Mobility & Stretching
Mobility und Dehnen sind grundlegende Voraussetzungen für das Training allgemein. Beim Krafttraining beispielsweise geht es unter anderem auch um die Optimierung der motorischen Kontrolle und der propriozeptiven Wahrnehmung, Gelenkmobilisation und die Dehnfähigkeit der Muskulatur. Durch das gezielte Training wird deine Bewegungsamplitude voll ausgeschöpft und dadurch auch die Performance signifikant optimiert. Zudem verringerst du dadurch auch mögliche Verletzungsrisiken und verbesserst die Regenerationsfähigkeit deines Körpers.
Mache den ersten Schritt!
Du kennst es wahrscheinlich – du bist motiviert und weißt, dass Sport dir gut tut. Doch im Alltagsstress fällt es oft schwer, langfristig am Ball zu bleiben. Mache jetzt den ersten Schritt und du wirst erkennen, wie leicht es ist, mit mir gemeinsam neue Gewohnheiten zu erlernen und zu deinem Lebensgefühl zu machen!
